Након 40. године живота, превенција проблема са зглобовима постаје кључна за квалитет живота. Правилно држање тела током седења, ходања и подизања терета смањује оптерећење на зглобове и спречава повреде. Такође је важно избегавати прекомерно дуготрајно седење и радити кратке паузе за размицање и растезање мишића.
Редовна нега зглобова укључује умерену физичку активност и коришћење топлотних или хладних обложака у случају бола или упале. Масажа и лагане вежбе могу побољшати циркулацију и смањити напетост у мишићима који окружују зглобове. Уз то, важно је одржавати здраву телесну тежину, јер прекомерна маса повећава притисак на колена, кукове и леђа.
Комплексан приступ превенцији и нези зглобова подразумева комбинацију здраве исхране, редовне физичке активности и правилног држања тела. Практиковање ових навика омогућава одржавање покретљивости и смањује ризик од хроничних болова и дегенеративних промена у зглобовима. На тај начин, кости и зглобови остају јачи и отпорнији дуги низ година.